蓮穎悅以瑜伽來替代跑步，她在為沙爾曼的課做準備。

　　因為很久不動，身體比較僵硬。
哪怕幾個最簡單的入門姿勢，也做得她氣喘籲籲。

　　太陽緻敬式、下犬式、山立式……，在這個過程中，她不追求把每個姿勢做到極限，而是配合着呼吸，把意識的焦點集中到呼吸，再把每一口吸入的新鮮氧氣送進每個動作運動到的肌肉群上。

　　從某種意義上說，瑜伽跟太極有相似的地方。
練習它，過于用力，就成了體操。
要點是：用意不用力。

　　想像身體是我最好的朋友，我身體的每一個細胞都充滿神聖的智慧。
我傾聽身體的聲音，不用頭腦，而是用心。

　　瑜伽是動态靜心，深長的呼吸，自然舒展的拉伸，沒有目的，沒有期待，意識的焦點一直向内觀，在動中體靜。

　　如果思想飄走了，沒有關系，隻要觀察到了，就把注意力的焦點拉回到呼吸上。
觀照我們的呼吸，是長是短？
是深是淺？
吸進來的空氣涼涼的，呼出去的空氣熱熱的。
呼吸深長時，整個人進入松和空……當我憤怒時，呼吸變得短促而緊張……

　　然後，觀照它，任它來去。

　　每當我們注意力沒在當下，最簡單的方法，就是感受呼吸和心跳，把自己從頭腦的故事裡帶回來。

　　身體就像生活中的其他東西一樣，是我内在思想和信念的反映。

　　如果一個人實實在在的去觀，去傾聽身體，根本就不會肥胖。

　　與肥胖做鬥争是浪費時間和精力，節食也沒有用。
一旦你停止節食，體重又會恢複原樣。

　　我所知道的最好的減肥食譜就是：愛自己、贊賞自己，信任宇宙，知道自己無須擔心，無論發生什麼，我都被照料的很好。

　　思想的力量才是最強大的力量，對消極思想進行“減肥”，體重自己就會恢複正常。

　　體位結束之後，是大休息術。
這是瑜伽的精華，90%的人這一生沒有體驗過真正的放松。

　　完全的放松，就像回歸母體，進入空性。

　　蓮穎悅覺得很奇妙，在此之前，她從未接觸過瑜伽，但一經練習，就好像天賦覺醒一樣，練的如魚得水。

　　她當然不可能在一開始就把每個體位練習到精準，卻抓到了這種運動的精髓。
練習結束之後，感覺整個人都輕盈了。
而且還有意想不到的收獲，充分的拉伸之後，睡眠質量得到很好的改善。
不再那麼容易驚醒，會有較長的深度睡眠。

　　然而，就在蓮穎悅晚上入睡之後。

　　“嘀答、嘀答”的聲音開始在整個樓層裡響起，這聲音一起，樓下正聚在一起閑談的幾個女傭，臉色立即變得蒼白。

　　其中一個年長者，甚至在兇口劃起了十字，開始用力的祈禱。

　　面色陰沉的管家走過來，示意所有人噤聲，全部退回房間裡去，誰也不準夜間走動。

　　幾個女傭膽顫心驚的回房，但她們不敢單獨入睡。
幾人商量之後，所有人全部擠進了一間卧室，情願打地輔，也不肯獨眠。

　　“嘀答、嘀答”

　　浴缸裡的水龍頭在一股超自然的力量控制之下，自動旋轉，水流開始落下，嘩嘩嘩的流淌。
慢慢的溢出來，在地闆上不斷擴散，遇到什麼吞噬什麼，就像有生命一樣，最後流到了蓮穎悅的卧室門口。

　　一小灘水流潛進去，房間的女主人正在沉睡。
水流不斷蔓延、擴張，四面八方聚攏來，眼看就要把床上的人吞噬。

　　一抹桔色的身影忽然從被子下面鑽出，毛茸茸的腦袋一甩，小轱辘輕巧跳到蓮穎穎側睡的肩膀上，弓起背脊，全身詐毛，對着眼前的黑暗發出威脅的低吼。

　　“嘀答、嘀答”

　　這聲音持續了很久，在床邊不斷徘徊。
小轱辘貓眼大睜，整隻貓散發出一種逼人的氣勢，它四周的空氣好像都在噼啪作響。

　　一滴水珠緩緩落下，“滴答”一聲後，水流全速退去，還原出被吞噬的所有家具、牆壁……整個房間歸于平靜。

　　第二天一早，蓮穎悅醒來，去吃早餐時，意外的發現，女傭換人了。
管家給她的答案是，這幾名女傭聯合跳槽了，辭職信已經收到。

　　蓮穎悅皺了皺眉，總感覺很多地方不對。
但在這個家裡，她說不上話。
管家對她雖然客氣，卻隻對威廉一個人效忠。

　　這時，小轱辘跳出來，路過管家時，用爪子撓了一把管家褲腳上水漬，又飛快的跳開，撲向了蓮穎悅的懷抱。

　　這小東西，真是越來越調皮了。

　　一看到小轱辘，蓮穎悅的心情馬上就開朗了起來。
她抱起小轱辘，摸它的貓腦袋。

　　小轱辘很喜歡人的愛撫，立即把腦袋擡的高高的，露出潔白漂亮的貓下巴，四個像戴着白手套的貓爪子，牢牢鈎住了蓮穎悅的衣服。

　　整個白天，它一刻也沒有放松，時刻守在蓮穎悅的身邊。

　　晚上，蓮穎悅在用手機上網時，發現了一條特别的新聞。

　　為了預防“由人或自然導緻社會屈服的災難性事件”，整個Ｍ國明天将進行末日停電應對方案。

　　這個新聞一發，很多人就坐不住了，網絡上完全炸鍋。

　　其實，這個末日停電應對方案，早在上一任總統在職時，就宣布過，但因為某些特殊的原因，最終沒有實施。

　　現在，新一任總統剛剛上台不久，居然也搞，而且還将在明天正式演習，這引起了外界諸多的猜測。

　　政府方面的官方解釋是，一切都是為“黑天空”事件做準備。

　　國會發言人稱，黑天空事件可能是由大地震、網絡恐怖主義或高空電磁脈沖襲擊造成的。

　　網絡恐怖攻擊可能控制電力、通訊等系統，從而造成大規模災難。
現在，不少國家都有這個技術。

　　高空電磁脈沖襲擊，可能是攜帶EMP電磁脈沖彈頭的常規導彈，甚至是核導彈在高空爆炸。
也可能是地磁轉換造成的短暫的磁場消失，太陽帶電粒子肆無忌憚吹進大氣層。

　　如果換成林恩他們的視角，經曆過《末日》之後，一定會發現：最後一條亮了。

　　其實這是在預防磁級轉換和太陽風暴。

　　因為這兩條，是世界揚升的特征之一。

　　國會發言人稱：這不是一種假設，而是它――黑天空事件發生的時候，我們能有完備的計劃。
假設事發時，汽車沒有燃料，食品供應鍊将被摧毀，電力供應中斷可能會持續數月。

　　在華盛頓特區舉行的一次私人峰會上，人們廣泛讨論了這個問題，包括：美國軍隊的成員、國家警衛隊的副官、國土安全部的官員、能源部、聯邦應急管理局、美國國家海洋和大氣管理局的官員，以及來自公用事業、分銷和供應部門的專家。

　　來自24個不同國家的200名專家一緻同意，需要做進一步的研究，以研究在整個西方世界發生的黑色天空事件的潛在影響。

　　人們普遍認為，如果遭到上述攻擊，這種場景是不可避免的，政府所能做的就是減輕其更嚴重的影響。

　　因為第二正的末日演習，各種沉睡的貼子都被喚醒。

　　“如何應對世界末日？
”

　　“末日世界生存指南？
”

　　“我在地下室裡，存了好幾箱蠟燭、食物、礦泉水”

　　……

　　蓮穎悅津津有味的看着，覺得很有意思。
她突然心皿來潮，在沙爾曼的臉書上留言。

　　“老師，你對明天的演習怎麼看？
”